środa, 30 stycznia 2013

wtorek, 29 stycznia 2013

anna i ryszard: Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video

anna i ryszard: Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video: Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video

anna i ryszard: Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video

anna i ryszard: Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video: Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion         

Czuła gra.Piotr Salata

ThePuma050909ThePuma050909· 55 filmówvideo

Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video

Şevki Çalık - İzzet Dayı - Dailymotion video

La pluie fait des claquettes Claude Nougaro - Vidéo Dailymotion

La pluie fait des claquettes Claude Nougaro - Vidéo Dailymotion

Najlepsze życzenia urodzinowe.... - Dailymotion Wideo

Najlepsze życzenia urodzinowe.... - Dailymotion Wideo

Ενα masterclass με τον Κώστα Γαβρά - Video Dailymotion

Ενα masterclass με τον Κώστα Γαβρά - Video Dailymotion

Zamordowany 29 stycznia 1989 roku

Zamordowany 29 stycznia 1989 roku: Młody wikary, ks. Stanisław Suchowolec nie wiedział, że już nazajutrz po uroczystościach żałobnych ks. Jerzego, bezpieka wzmogła przeciwko niemu tajne, niezgodne z prawem działania.
4 listopada 1984 roku wszczęto w WUSW w Białymstoku spr

sobota, 26 stycznia 2013

czwartek, 24 stycznia 2013

Konsorcjum Rafako wygrało przetarg na blok w Jaworznie - strona 1 - wnp.pl | Wiadomości

Konsorcjum Rafako wygrało przetarg na blok w Jaworznie - strona 1 - wnp.pl | Wiadomości

Matthew E. White - Big Love - Vidéo Dailymotion

Matthew E. White - Big Love - Vidéo Dailymotion

Manitas de Plata - Vidéo Dailymotion

Manitas de Plata - Vidéo Dailymotion

Taniec z VIP-ami - Bożena Lisowska i Karol Drozd - Dailymotion Wideo

Taniec z VIP-ami - Bożena Lisowska i Karol Drozd - Dailymotion Wideo

stringi

stringi

Ryngraf na Krzyżu Traugutta - Nasz Dziennik

Ryngraf na Krzyżu Traugutta - Nasz Dziennik

Dynia w kuchni

Dynia w kuchni

środa, 23 stycznia 2013

Zmarł kardynał Józef Glemp - Onet Wiadomości

Zmarł kardynał Józef Glemp - Onet Wiadomości

anna i ryszard: Bariera strachu pęknie - Nasz Dziennik

anna i ryszard: Bariera strachu pęknie - Nasz Dziennik: Bariera strachu pęknie - Nasz Dziennik            

kapuściana

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta, która trwa tylko tydzień. Dzięki niej możesz schudnąć nawet do półtora kilograma. Jest to dieta zbilansowana, a więc zapewnia odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych. 
A A A
Od czasu do czasu warto zastosować małą, krótkoterminową dietę.  Poniżej prezentujemy siedmiodniowy urozmaicony jadłospis, który w kolejnych tygodniach można powtarzać. Przy niewielkiej ilości tłuszczu i kalorii zapewnia on niezbędne witaminy i składniki odżywcze.
Dlatego tyjesz?
Dlatego tyjesz?
Metoda Montignaca
Metoda Montignaca
Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska
Kalkulator wagi BMI
Kalkulator wagi BMI

Tygodniowa dieta odchudzająca - jadłospis

Poniedziałek
(1134 kcal, 27 g tłuszczu)
I śniadanie:
  • pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc. tł. 
  • 2 kromki grahama z 2 łyżkami twarożku kanapkowego z kawałek świeżego ogórka 
  • 2 liście sałaty
II śniadanie:
  • duże jabłko 
  • opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) 
  • kromka chleba chrupkiego
obiad:
  • pierś kurczaka (100 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru 
  • 2 gotowane ziemniaki z sałatka z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera z szklanka soku pomarańczowego
kolacja:
  • sałatka ze 120 g świeżej lub mrożonej gotowanej włoszczyzny, połowy szklanki ugotowanego ryżu i cienkiego plastra odtłuszczonego sera żółtego.

Wtorek
(1100 kcal, 26 g tłuszczu)
I śniadanie:
  • pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc. tł. 
  • 2 kromki grahama z 2 łyżkami twarożku kanapkowego z łyżka natki pietruszki z średni pomidor
II śniadanie:
  • gruszka 
  • opakowanie jogurtu owocowego (175 g) 
  • kromka chleba chrupkiego
obiad:
  • 2 kostki morszczuka usmażone na łyżce oliwy
  • 2 średnie ziemniaki 
  • surówka ze szklanki białej kapusty, małej cebuli, średniej marchewki, połowy selera oraz łyżki natki, przyprawiona sokiem z cytryny, szczyptą cukru, soli i łyżeczką bazylii z szklanka soku jabłkowego
kolacja:
  • sałatka z ugotowanego brokuła, plastra chudej szynki, polana sosem z 3 łyżek jogurtu naturalnego i łyżeczki musztardy 
  • 2 kromki chleba chrupkiego z średnie jabłko

Środa
(1240 kcal, 28 g tłuszczu)
I śniadanie:
  • pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc. tł. 
  • 2 kromki grahama z 2 plasterkami odtłuszczonego żółtego sera 
  • 2 plasterki ananasa
II śniadanie:
pół grejpfruta
  • opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) 
  • kromka chleba chrupkiego
obiad:
  • pręga wołowa (130 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i uduszona z cebulą, marchewką i oregano 
  • 2 ziemniaki 
  • 2 gotowane pory z szklanką soku z czarnej porzeczki
kolacja:
  • sałatka z tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżek groszku, 2 łyżek kukurydzy, połowy szklanki ryżu,
    pomidora, łyżki pokrojonej cebuli, doprawiona cząbrem i cytryną
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 03.10.2010 18:36
do dupy z dietą maja siortre wali przestan prosze masz tylko 13 lat kobieto opanuj sie
Nie zarejestrowany, 09.09.2010 21:06
najlepsza dieta zp i troche sportu
 
2
Polecamy także
Jak szybko i skutecznie schudnąć czyli jadłospis błyskawicznej diety odchudzającej
Jak szybko i skutecznie schudnąć czyli jadłospis błyskawicznej diety odchudzającej
Dieta bogata w chrom, cynk i magnez
Dieta bogata w chrom, cynk i magnez
Lekka dieta owocowa - energetyczna, oczyszczająca i zdrowa
Lekka dieta owocowa - energetyczna, oczyszczająca i zdrowa
Dieta niełączenia, czyli białka i węglowodany oddzielnie
Dieta niełączenia, czyli białka i węglowodany oddzielnie
Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną
Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną
Dieta 1000 kalorii - odchudzanie z tabelą kalorii

czwartek, 17 stycznia 2013

anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dzi...

anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dzi...: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik : Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik  http://youtu.behttp://slajdzik.pl/slajd/good-morning-zycze-tobie-milego-dnia-64944 /dcZY6TzzU0I                                                            

anna i ryszard: anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kośc...

anna i ryszard: anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kośc...: anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dzi... : anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik : Jawna walk...

anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dzi...

anna i ryszard: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dzi...: anna i ryszard: Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik : Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik  http://youtu.be/dcZY6TzzU0I                                                    
Świąteczne wspomnienia :)
Lubię to! · ·

wtorek, 15 stycznia 2013

Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik

Jawna walka z Kościołem - Nasz Dziennik

Rebelya : Apel dziennikarki do Rządu: Zamknijcie Internet i przeszukajcie jego siedzibę!

Rebelya : Apel dziennikarki do Rządu: Zamknijcie Internet i przeszukajcie jego siedzibę!

Rosyjskie manewry w Armenii | Portal ARCANA

Rosyjskie manewry w Armenii | Portal ARCANA

MOJA TWÓRCZOŚĆ: MOJE KSIĄŻKI DO KUPNA

MOJA TWÓRCZOŚĆ: MOJE KSIĄŻKI DO KUPNA: Serdecznie zapraszam na stronę z moimi książkami. Duży wybór i ciekawa tematyka. DLA KAŻDEGO COŚ MIŁEGO. ...

MOJA TWÓRCZOŚĆ: Wydaje.pl - MOJE KSIĄŻKI POLECAM

MOJA TWÓRCZOŚĆ: Wydaje.pl - MOJE KSIĄŻKI POLECAM: POLECAM MOJE KSIĄŻKI

20$2SURF: CZYM JEST 20DOLLARS2SURF ?

20$2SURF: CZYM JEST 20DOLLARS2SURF ?:                             CZYM JEST 20 dollars2surf ? 20dollars2surf jest surfbarem, który umożliwia Ci zarabanie za wyświetlanie re...

anna i ryszard: Wina......... - Dailymotion Wideo

anna i ryszard: Wina......... - Dailymotion Wideo: Wina......... - Dailymotion Wideohttp://photos.nasza-klasa.pl/7980543/765/other/std/8f34e81684.jpeg

anna i ryszard: Wina......... - Dailymotion Wideo

anna i ryszard: Wina......... - Dailymotion Wideo: Wina......... - Dailymotion Wideo

poniedziałek, 14 stycznia 2013

JAK ZARABIAĆ: CZYM JEST 20$SURF ?

JAK ZARABIAĆ: CZYM JEST 20$SURF ?:   Czym jest 20dollars2surf? 20dollars2surf jest surfbarem, który umożliwia Ci zarabanie za wyświetlanie reklam na Twoim pulpicie podczas ...

anna i ryszard: JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE

anna i ryszard: JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE: JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE : ZAPROSZENIE TO Skierowane jest do tych internautów, którzy większość dnia spędzają przed komputerem. W tym cz...

JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE

JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE: ZAPROSZENIE TO Skierowane jest do tych internautów, którzy większość dnia spędzają przed komputerem. W tym czasie można w prosty i nie ab...

JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE

JAK ZARABIAĆ: ZAPROSZENIE: ZAPROSZENIE TO Skierowane jest do tych internautów, którzy większość dnia spędzają przed komputerem. W tym czasie można w prosty i nie ab...

Rok Gierka? Żałosne...

Rok Gierka? Żałosne...