,,Japońscy naukowcy przez ostatnie dwadzieścia lat mierzyli coś, co wydaje się abstrakcyjne: jak las wpływa na nasz układ odpornościowy. I nie chodzi tu o jakieś ezoteryczne doznania, tylko o twarde dane z badań krwi.
Okazuje się, że kilka dni spędzonych w lesie zwiększa aktywność komórek NK (natural killer cells) o około pięćdziesiąt procent, a co ciekawsze, ten efekt utrzymuje się przez miesiąc po powrocie do domu. Komórki NK to takie patrole w twoim organizmie, które rozpoznają i likwidują komórki zakażone wirusami albo te, które zaczynają się zmieniać w kierunku nowotworowym. Praktycznie pierwsza linia obrony, której nikt świadomie nie kontroluje, ale która działa non stop.
Drzewa wydzielają lotne związki zwane phytoncidami, głównie alfa-pinene i beta-pinene, które unoszą się w leśnym powietrzu i które po prostu wdychasz podczas spaceru. Te cząsteczki trafiają do płuc, potem do krwiobiegu i bezpośrednio stymulują komórki NK do produkcji białek, które pomagają im eliminować zagrożenia: perforyny, granulizyny, granzymy. Jednocześnie pobyt w lesie obniża kortyzol, adrenalinę i noradrenalinę, czyli te hormony, które w nadmiarze blokują pracę odporności. Mniej stresu to więcej przestrzeni dla układu odpornościowego, żeby robił swoje.
Nie musisz pakować plecaka na tygodniową wyprawę. Badania pokazują efekty już po dwugodzinnym spacerze, choć najsilniejsze zmiany daje dwu lub trzydniowy pobyt z noclegiem między drzewami. Można więc potraktować weekendowy wypad pod namiot nie jako "odpoczynek od wszystkiego", ale jako coś, co fizjologicznie zmienia chemię twojej krwi i zostaje z tobą na kolejne tygodnie.
Fascynujące jest to, że współczesna medycyna i zaawansowane laboratorium potwierdzają coś, co ludzie czuli instynktownie od zawsze: las działa. Nie metaforycznie, nie "energetycznie" w niejasnym sensie, ale biochemicznie i wymiernie. To środowisko, które komunikuje się z twoim ciałem na poziomie molekularnym i które wpływa na jego funkcje immunologiczne.
Kiedy ostatnio byłeś w lesie dłużej niż godzinę? 
PMID: 17903349, 18394317
ZAOBSERWUJ PO WIĘCEJ!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz