Fitoestrogeny to naturalne związki roślinne, które budową przypominają ludzkie estrogeny. Działają łagodnie na gospodarkę hormonalną, dzięki czemu są często wykorzystywane do łagodzenia objawów menopauzy, regulacji cyklu i wsparcia samopoczucia. [1, 2]
Najpopularniejsze i najbogatsze w fitoestrogeny zioła to:
- Koniczyna czerwona: Jeden z najpopularniejszych surowców, obfitujący w izoflawony (m.in. genisteinę), które skutecznie zmniejszają częstotliwość uderzeń gorąca. [1, 2]
- Pluskwica groniasta: Cenione zioło o silnym działaniu, które pomaga wyeliminować nocne poty i wahania nastroju. [1]
- Szyszki chmielu: Zawierają 8-prenylonaringeninę – jeden z najsilniejszych znanych fitoestrogenów, który działa dodatkowo uspokajająco. [1, 2]
- Lucerna siewna: Posiada wysoką zawartość fitoestrogenów pomagających w redukcji objawów menopauzy.
- Niepokalanek mnisi: Choć działa głównie na przysadkę mózgową i poziom progesteronu, często wchodzi w skład mieszanek ziołowych równoważących kobiece hormony.
- Siemię lniane (nasiona): Są jednym z najlepszych źródeł lignanów (rodzaj fitoestrogenów), wspierających profil lipidowy. [1, 2]
Wskazówka: Zioła te można stosować w formie naparów lub wygodnych, standaryzowanych ekstraktów w kapsułkach dostępnych w zielarniach i aptekach. Jeśli szukasz gotowych produktów, sprawdź oferty na stronach takich jak
DOZ.pl czy
iZielnik.pl. [
1]
Uwaga: Stosowanie silniejszych ziół (np. pluskwicy groniastej) warto skonsultować z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki hormonalne lub chorujesz na schorzenia estrogenozależne.
Zioła wspierające kobiety w okresie menopauzy. Co wybrać? - Melisa.pl
Dzień Dziecka - wszystko dla Małych i Dużych ➡️ SPRAWDŹ! * Ulubione. ... * Zioła wspierające kobiety w okresie menopauzy. Co wybra...Fitoestrogeny - naturalne hormony w okresie menopauzy - Dimedic
Fitoestrogeny w żywności. A gdzie szukać fitohormonów w żywności? Związki o charakterze fitoestrogenów występują także w warzywach...Jakie zioła na menopauzę i uderzenia gorąca będą najlepsze? | iZielnik.pl
Ziołowe preparaty na menopauzę bogate w fitoestrogeny to, poza soją, także te zawierające standaryzowane wyciągi z koniczyny czerw...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz