I. Adaptogeny energii i siły fizycznejWzmacniają wydolność, regenerację, tlenowanie krwi i ogólną moc życiową.
To paliwo dla nadnerczy, serca i mięśni.
Różeńiec górski – rośnie wysoko w górach; dodaje siły psychicznej i fizycznej, przywraca równowagę po stresie.
Żeń-szeń właściwy (Panax) – klasyk Wschodu; wzmacnia energię, odporność, koncentrację i popęd.
Żeń-szeń syberyjski (Eleuthero) – łagodniejszy, ale idealny do długiego stosowania; poprawia odporność i wydolność.
Maca peruwiańska – korzeń z Andów; balansuje hormony, zwiększa energię i płodność.
Buzdyganek naziemny (Tribulus) – działa na poziom testosteronu i siłę mięśni, szczególnie u mężczyzn.
Kordyceps – grzyb sportowców; zwiększa pobór tlenu, poprawia wytrzymałość i regenerację.
Pyłek sosnowy – naturalne źródło hormonów, minerałów i aminokwasów; wzmacnia witalność.
Suma root (żeń-szeń brazylijski) – przywraca energię po chorobach i przemęczeniu.
Tongkat Ali – bardzo silny naturalny stymulator testosteronu, poprawia nastrój i libido.
Catuaba – z kory drzewa Amazonii; afrodyzjak i tonik dla układu nerwowego.
Muira Puama – znana jako „drzewo potencji”; poprawia krążenie i motywację.
Epimedium (Horny Goat Weed) – wspiera libido, krążenie i energię seksualną.
Kozieradka (Fenugreek) – reguluje cukier, wspiera mięśnie i hormony.
---
II. Adaptogeny regeneracyjne i odmładzającePrzywracają balans, wspomagają naprawę komórek, wydłużają żywotność i opóźniają starzenie.
Działają głównie na poziomie mitochondriów, komórek i hormonów stresu.
Shilajit – czarna żywica z Himalajów; zawiera ponad 80 minerałów, podnosi energię komórkową i regenerację.
Kwas fulwowy – współdziała z Shilajitem, ułatwia transport minerałów do komórek.
Fo-ti (He Shou Wu) – klasyk chiński; odmładza, wspiera włosy, nerki i energię Jing.
Rehmania – łagodzi skutki stresu, wspiera nerki, równowagę hormonalną i regenerację.
Astragalus (Traganek) – silny adaptogen immunologiczny; chroni DNA przed starzeniem.
Jiaogulan – „zioło nieśmiertelności”; balansuje układ krążenia i nerwowy.
Ashitaba – przyspiesza regenerację tkanek, wspiera witalność.
Moringa oleifera – zawiera białko, minerały, witaminy; działa jak naturalny multivitamin.
Amla – źródło witaminy C, spowalnia starzenie i wzmacnia odporność.
Arjuna – wzmacnia serce i układ krwionośny.
Manjistha – oczyszcza krew i limfę, wspiera cerę.
Sarsaparilla – usuwa toksyny i nadmiar hormonów.
Boswellia (Kadzidłowiec) – działa przeciwzapalnie i regenerująco na stawy.
Kurkuma (Curcuma) – antyzapalna, wspiera mózg i trawienie.
Imbir (Zingiber) – rozgrzewa, poprawia krążenie i trawienie.
Cynamonowiec (Cinnamonum) – reguluje poziom cukru i poprawia metabolizm.
Chaga – silny antyoksydant, wspiera odporność i komórki.
Reishi (Lakownica lśniąca) – grzyb długowieczności, stabilizuje cały organizm.
Cistus (Czystek) – oczyszcza z toksyn, działa antybakteryjnie.
---
III. Adaptogeny umysłu i koncentracjiDla pamięci, skupienia i stabilności emocji.
Wzmacniają neuroprzekaźniki i chronią mózg.
Bakopa drobnolistna (Bacopa/Brahmi) – poprawia pamięć i koncentrację, regeneruje neurony.
Wąkrotka azjatycka (Gotu Kola) – wzmacnia układ nerwowy, poprawia koncentrację i krążenie mózgowe.
Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) – pobudza wzrost nowych neuronów, poprawia pamięć.
Polygala tenuifolia – poprawia nastrój i koncentrację.
Albicja jedwabista (Drzewo szczęścia) – koi emocje i lęki.
Święta bazylia (Tulsi) – stabilizuje nastrój, redukuje stres oksydacyjny.
Szankhpuszpi – poprawia pamięć, uspokaja umysł.
Mukunia pruriens – naturalne źródło dopaminy, poprawia motywację.
Schisandra – działa adaptogennie na cały układ nerwowy.
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – poprawia krążenie w mózgu, pamięć i skupienie.
Guduchi – oczyszcza, wzmacnia umysł i odporność psychiczną.
---
IV. Adaptogeny hormonalne i libidoRównoważą układ hormonalny i poprawiają życie intymne u obu płci.
Ashwaganda – zwiększa testosteron, libido i płodność.
Szatwari (Shatavari) – równoważy estrogeny, wspiera układ rozrodczy kobiet.
Dong kwaj – poprawia krążenie i hormony żeńskie.
Muira Puama, Catuaba, Epimedium – klasyczne afrodyzjaki; działają zarówno na ciało, jak i psychikę.
Damiana – poprawia nastrój, libido i poczucie przyjemności.
Tribulus – wspiera naturalną produkcję testosteronu.
Maca – energia seksualna, płodność i hormony.
Fo-ti, Rehmania – odżywiają nerki, które w tradycyjnej medycynie odpowiadają za siłę życiową.
Pyłek sosnowy – naturalny hormonowy booster.
---
V. Adaptogeny spokoju, snu i emocjiPomagają się wyciszyć, uspokoić nerwy i poprawić sen bez uzależnienia.
Kozłek lekarski (Valeriana) – klasyczny środek uspokajający.
Melisa (Melissa) – działa na układ nerwowy i trawienie.
Passiflora (Męczennica) – redukuje stres i napięcie.
Albizia – delikatne ukojenie emocji i napięć.
Tulsi – pomaga się odprężyć i odzyskać równowagę.
Rhodiola – balansuje stres bez spadku energii.
Ashwaganda – obniża kortyzol, wspiera sen i regenerację.
---
VI. Adaptogeny ogólne i toniki życiaDziałają całościowo — harmonizują organizm i utrzymują go w równowadze.
Triphala (Amalaki, Haritaki, Bibhitaki) – oczyszczanie, trawienie i regeneracja.
Amalaki (Amla) – silny antyoksydant, wzmacnia odporność.
Haritaki – usuwa toksyny z jelit i płuc.
Guduchi – odporność i odnowa komórek.
Noni – energia i równowaga immunologiczna.
Głóg chiński – serce, krążenie i ciśnienie.
Sarsaparilla – oczyszcza krew i wspiera hormony.
Boswellia, Kurkuma, Imbir – regeneracja, odporność i ciepło metaboliczne.
Chaga, Reishi, Cordyceps, Lion’s Mane – święta czwórka grzybów długowieczności.
Legalne, ale z ograniczeniami / nie każdy producent może sprzedawać:Tu chodzi tylko o status rejestracyjny, nie o prawo karne. Można posiadać i używać, ale warto kupować ze źródeł zielarskich lub ajurwedyjskich.
Shilajit (Sziladżyt) – legalny, ale nie zawsze dopuszczony jako suplement (czasem sprzedawany jako „surowiec do badań” lub „produkt kolekcjonerski”).
Mukunia pruriens (Mucuna) – legalna, ale jeśli zawiera duże stężenie L-DOPA (powyżej 10%), może być zarejestrowana jako produkt farmaceutyczny, nie suplement.
Fo-ti (He Shou Wu) – legalny, ale rzadziej dostępny w oficjalnych sklepach, bo ma status tzw. novel food w UE.
Ashitaba (Angelica keiskei) – legalna, lecz nie każda partia ma dopuszczenie w rejestrze nowej żywności (kupować z UE, nie z Chin).
W skrócie: można używać, ale trzeba brać z zaufanego sklepu zielarskiego lub ajurwedyjskiego, a nie z losowego importera z Azji.---
Brak zakazów prawnych, ale trzeba uważać na jakość:Żadne z wymienionych nie jest zakazane w Polsce, ani nie znajduje się na listach substancji kontrolowanych.
Natomiast trzeba uważać na podróbki z Chin, szczególnie w przypadku:
Epimedium (często fałszowane syntetyczną ikariiną),
Mukunia (zanieczyszczona metalami ciężkimi),
Shilajit (rozcieńczony gliną lub cukrem).
---
PodsumowanieZ twojej listy około 95% roślin i grzybów to pełna legalność w Polsce i UE.
Pozostałe 5% (Shilajit, Fo-ti, Mukunia, Ashitaba) są legalne do posiadania i użytku, ale formalnie nie zawsze zarejestrowane jako suplement diety.
Żadna z wymienionych substancji nie jest narkotykiem, środkiem psychoaktywnym ani zakazanym surowcem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz